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每天在飲食中增添適量的蔥、蒜等蔥科蔬菜，可以有效幫助預防多種癌症的產生。

 
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蘋果皮中的熊果酸成分能提升肌肉及棕色脂肪的含量，促進身體燃燒熱量，有助減重。
 
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冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份，被視為提升代謝力、幫助減重的關鍵成分。（圖片／本網站資料照片）
 
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十大健康堅果排行 

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健康長壽不可無豆 10種豆營養價值

 

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