多吃肉不如多吃豆 吃豆豆長肉肉，不吃豆豆人瘦瘦
對於女人來說，吃魚吃肉不如吃豆：毛豆開胃消食、綠豆清熱消暑、紅豆消腫祛濕、黑豆補腎益氣……高營養低熱量，養顏瘦身兩不誤。多吃豆類可以起到延年益壽的目的，人們如果想要補充身體之中所需要的蛋白質，那麼最好平時多吃豆。豆類食物不僅是味道非常獨特，同時男人吃豆類食物還可以補腎壯陽。
營養豌豆特滋補男人:
對於女人來說，吃魚吃肉不如吃豆：毛豆開胃消食、綠豆清熱消暑、紅豆消腫祛濕、黑豆補腎益氣……高營養低熱量，養顏瘦身兩不誤。多吃豆類可以起到延年益壽的目的，人們如果想要補充身體之中所需要的蛋白質，那麼最好平時多吃豆。豆類食物不僅是味道非常獨特，同時男人吃豆類食物還可以補腎壯陽。
營養豌豆特滋補男人:
豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。哺乳期婦女吃了，還有助於增加奶量。男人食紅豆效果強:它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生紅豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。
#五色豆養五臟
其實民間就有種說法：“每天吃豆三錢，何須服藥連年。”多吃豆類可以預防疾病，而且搭配五穀類一起吃對身體更好。
·紅豆：有利尿作用，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。·綠豆：清熱解毒去火、降膽固醇。·黃豆：富含皂苷可促進消化、健脾胃，長期吃可延緩衰老。·白扁豆：有多種球蛋白，可提高免疫力，預防呼吸道疾病。（注：亦可改用鷹嘴豆，又名雪蓮子、埃及豆，超市及雜糧店均有售）·黑豆：含異黃酮、花青素等抗氧化劑，促進腎臟排出毒素，安神明目。
雜豆湯做法：
#五色豆養五臟
其實民間就有種說法：“每天吃豆三錢，何須服藥連年。”多吃豆類可以預防疾病，而且搭配五穀類一起吃對身體更好。
·紅豆：有利尿作用，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。·綠豆：清熱解毒去火、降膽固醇。·黃豆：富含皂苷可促進消化、健脾胃，長期吃可延緩衰老。·白扁豆：有多種球蛋白，可提高免疫力，預防呼吸道疾病。（注：亦可改用鷹嘴豆，又名雪蓮子、埃及豆，超市及雜糧店均有售）·黑豆：含異黃酮、花青素等抗氧化劑，促進腎臟排出毒素，安神明目。
雜豆湯做法：
把五種顏色的豆子（綠豆、紅豆、黃豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗裏，先泡水半天后再按照個人喜好，煮成湯（用兩碗水去燉）或水和豆類等比例煮成飯、粥皆可。中國宋朝時期很流行將豆類煮成豆粥，愛國詩人陸游高齡85歲仍耳聰目明、上山砍柴，平常除了多吃青菜，最愛食豆粥，“粥罷重投枕，燈殘起讀書”，晨起吃完粥後回房間補眠，醒來再閱讀書籍，飲食、生活簡單，閒適曠達，是長壽秘訣。日本人把這類豆粥稱為“禪粥”，認為它有洗滌凈化身心效果。（文來自愛美網）
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