清海無上師講於哥斯大黎加聖荷西(原文為英文) 1991.2.4
如果我們知道，食物對我們有幫助，我們還會找藉口離開廚房嗎？也許可以餓個一、兩天，但是太久就受不了了！當我們饑餓、營養不足時，我們會知道，因為身體變得虛弱，行動遲緩、不能動、不能想太多、不能工作。如果不好好照顧靈魂的話，我們的靈魂也會饑渴。
我們如何知道靈魂饑渴了呢？當我們過的不如意，精神疲憊、沮喪消沉，不能正確思考，無法應付生活的壓力，甚至生病，那也是靈魂受到壓迫的緣故，還有當我們否定的意念超過正面的意念時，也會生病。假如我們誠實面對自己，每天仔細檢討，就會發現我們的靈魂非常疲倦、非常饑渴，當我們不能明辨好壞對錯，不知道什麼是生命中最重要的課題，什麼是次要的功課時，我們就明瞭我們的靈魂已受到壓迫。
不要認為那些殺害別人、偷別人東西、侵犯別人、或對鄰居動粗的人，才是壞人，當然我們沒說他們很好，但是時間到了，他們也會被喚醒，或是當情況改善時，他們也會轉變，可是如果我們殘害自己的靈魂，卻是罪無可赦。不給靈魂好的教誨，不給靈魂精神食糧，不讓他接近有德的聖人，就是殘害自己的靈魂，好比我們找理由，不讓身體吃飽，使它營養不良、長不壯。同樣，我們不讓靈魂接受必須的食糧，就是阻擋他的進步。
對別人不好，比對自己不好值得原諒，因為我們對別人不好，有時是出於無奈，因為那人激怒我們，惹我們生氣，或是反對我們一些事，我們有理由，因為我們無明，因為有時愛別人不容易，因為每個人個性不同，但是不愛自己就很糟糕。
我們工作、吃飯、穿衣，只是愛惜身體而已，不是愛惜靈魂，然而靈魂才是我們真正的本人，如果我們沒有經常和有相同動機、相同理想、相同目標、相同生活方式和想法的靈修團體及同修相處，那我們的靈魂又怎會進步呢？
因為我們還沒有健壯到可以自己走路，不然我們早就是聖人、是明師了，假如我們每天誠實檢討自己的行為，就知道我們還不夠資格當明師，就知道我們太自私、太本位主義，太自我、太無明，還未達到所謂的明師、耶穌或佛陀的等級。
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