【夏季濕氣太重 5招除濕大作戰】
台灣屬於海島型氣候，原本就比較潮濕，加上夏天悶熱及雷陣雨，空氣中的濕度增加，很多東西常會因潮濕而發霉。人體處在這樣潮濕悶熱的環境中，一樣容易被“濕氣”侵襲，即使睡再多都提不起勁、食慾不振、排便不成形、小便量少、容易水腫等症狀，都代表身體的濕氣太重了。
中醫認為，濕邪難治，因為濕的屬性黏濁、容易滲透，不容易去除，常聽到寒濕、濕熱、風濕、暑濕，因此四季都很容易被濕氣所傷，濕邪不去，吃再多的補藥都沒辦法達到非常好的效果。夏天又是大家吹冷氣、喝飲料、吃冰、吃瓜果最多的季節，環境中的濕氣，加上飲食過份貪涼，很容易讓濕邪侵入，損傷脾胃。
◎少吃冰品冷飲
台灣屬於海島型氣候，原本就比較潮濕，加上夏天悶熱及雷陣雨，空氣中的濕度增加，很多東西常會因潮濕而發霉。人體處在這樣潮濕悶熱的環境中，一樣容易被“濕氣”侵襲，即使睡再多都提不起勁、食慾不振、排便不成形、小便量少、容易水腫等症狀，都代表身體的濕氣太重了。
中醫認為，濕邪難治，因為濕的屬性黏濁、容易滲透，不容易去除，常聽到寒濕、濕熱、風濕、暑濕，因此四季都很容易被濕氣所傷，濕邪不去，吃再多的補藥都沒辦法達到非常好的效果。夏天又是大家吹冷氣、喝飲料、吃冰、吃瓜果最多的季節，環境中的濕氣，加上飲食過份貪涼，很容易讓濕邪侵入，損傷脾胃。
◎少吃冰品冷飲
超商及各店家的冰品大戰，Facebook可以看到許多朋友在分享今天吃了什麼口味的冰淇淋，或是到哪邊吃了剉冰，今天又喝了什麼超級好喝的飲料等等，長時間且過於頻繁的吃這些冰品，再加上這些冰品中都含有大量的糖份，很容易讓濕氣滯留在體內，身體代謝會變慢，濕氣滯留容易造成精神不劑、愈吃愈燥熱、愈吃愈甜等，讓脾胃的功能失調。
◎少吃甜食
常常吃甜食或含糖的飲料，除了熱量高之外，也很容易損傷脾胃，脾胃的運化功能減弱，就會讓體內的水份及營養消化與吸收出問題，因此容易囤積脂肪變成痰濕體質，不但小腹變大，全身代謝變慢而發胖，還會容易疲倦、感覺身體很重，怎麼睡都睡不飽。
◎少鹽多自然
許多加工食品做得美味讓人食指大動，但是其所含的鹽份過高，還可能同時攝取到味精、色素、防腐劑等身體不需要的物質，增加身體排毒及代謝的負擔，因此多選擇天然的蔬菜水果來食用，煮菜時少放一點鹽，鹽份攝取過多會讓水份滯留在體內，而容易造成水腫。
◎多運動流汗
現在的夏天即使外面天氣多熱，大家躲在冷氣房裡，冷到要穿件小外套才舒適，流汗的機會不多，不流汗身體的濕氣就排不出來。流汗是很好的去濕方法，堅持每天下班後可以到住家附近走一走或是早上爬樓梯上班，不需做到汗流浹背，微微出汗才是比較健康的運動方式，增加身體的代謝又能除濕，雙管齊下。
◎避免淋雨
最近的雨常常來的又快又急，很多機車族來不及穿雨衣就被淋濕了，穿著潮濕的衣服再加上吹風或直接進辦公室冷氣房裡，不但容易感冒也很容易讓濕氣侵入體內。如果遇到突然來的大雨，趕緊停下來穿個雨衣再繼續前進，才能避免被濕氣侵襲。
光量生技-蔬食伊甸園 編輯
參考資料：昔日太陽、隨縁居、學佛網
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