雲兒的部落格

由於普遍的不良飲食習慣，大腸癌已躍升為國人所罹患的癌症的第一名。保護腸道乾淨健康是首要注意的課題。以下整理了　點照顧大腸的資訊。

1.多吃纖維清大腸

大腸喜歡的是蔬菜、水果，含有很多的纖維；另外補充水分也不可少。因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，大腸就知道該動作了，把廢物糞便排掉。

2.少吃油炸的食物

許多人愛吃油炸的食物，且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，因此這幾年來，聽到大腸們大腸罹患癌症的例子是越來越多。

3.物亂服用藥物

切勿亂服藥，大腸有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是吃抗生素時，抗生素可能會讓大腸「拉肚子」，引起大腸「結腸發炎」，甚至害大腸的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。

4.保護胰臟不發炎

還有一項大腸大腸最害怕的刺激──來自胰臟。胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化大腸、大腸會被溶解掉，大腸會被吃掉；如果大腸亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以大腸懂得犧牲小大腸不影響大局，大腸要發揮防火牆的功能，把它隔開。

5.避免黏膜組織增生演化成瘜肉

九成的大腸癌都是由黏膜組織增生而演化成瘜肉，繼而演變為惡性腫瘤 (約10年)，故若能及早發現瘜肉並在其惡化前徹底清除，大腸癌的發生率將可大大降低，因而大腸癌是種可高度預防的癌症。

6.素食飲食健康腸道

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。

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