【2014/01/15 文：suiis編輯部】
「我是大力水手，我喜歡吃菠菜」是動畫片《大力水手》中的經典台詞。 而在英國，有一位九十歲的老人，成了名副其實的「現實版大力水手」。
據英國《每日郵報》最新報導，約翰·凡沃爾維克老人目前和七八歲的妻子瑪喬麗住在養老院，他每週三次會步行二英里去健身房練舉重。每次一小時的鍛鍊過程中，他會進行十四種舉重練習，舉重三十公斤，同時在跑步機上行走二二六公尺。
凡沃爾維克只吃素食，他表示，自己的力量主要來自菠菜和黑啤酒，這些飲食可以為二頭肌提供足夠的蛋白質。他說：「我和老伴住在養老院，這裡的人身體素質不是太好，要嘛戴眼鏡，要嘛用拐杖。這是因為不參加鍛鍊才如此。如果我的行為能鼓勵他們參加鍛鍊，我會覺得非常值得。我舉重的重量有時比一些年輕人還要重。經常參加重量訓練的人會從肉食中攝取鐵元素，但由於我是素食者，所以妻子一直給我吃菠菜，它是鐵元素的極好來源。我也會喝些黑啤酒，它也是鐵元素的另外一個來源。」
凡沃爾維克一九八九年退休前一直服務於英國電信公司，十四年前參加健身房訓練，開始練習舉重。 他說：「我的體重一度達到98.4公斤，經過鍛鍊，體重降到88.9公斤，目前體重92公斤。不過，這多出來的重量全是練出來的肌肉。」
老伴瑪喬麗說：「健身館的學員經常坐下來看我老伴表演舉重，但是我覺得他們肯定不知道他的真實年齡，我為他感到自豪。」健身館承諾，凡沃爾維克老人一百歲的時候，將給予他免費會員待遇。
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