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【黏黏的食物讓身體不黏黏】

黏稠食物在台灣讓很多人卻步，但日本人卻最愛這一味
因為這些黏稠的物質不是富含膳食纖維就是多醣體
多吃不僅幫助清除血管內的代謝廢物，還能幫助排便
讓身體清爽，揮別黏膩的濕熱體質與痰濕體質
減少罹患癌症及心血管疾病的機率。

十大黏黏的健康食物：

1.秋葵（煮熟後釋出）
2.山藥
3.海藻類
4.川七（煮熟後釋出）
5.納豆
6.白木耳（燉爛後釋出）
7.菇類（煮熟後釋出）
8.鮮蓮藕
9.鮮百合（煮熟後釋出）
10.燕麥（煮熟後釋出）
 
 
 
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