免疫力差怎麼辦_適量吃山藥免疫力抵抗力不是很好？身體體質不是很好？
這個時候，您可以參考適當多吃山藥，輔助運動遠離肥胖，可以慢慢增強免疫力的。
對於山藥，您了解的多嗎？下面為您詳細介紹相關山藥知識。⋯⋯
別名：淮山、山芋、山薯、田薯、大薯、薯蕷
性質：平性
◆適用者：一般人，尤其糖尿病患者 不適用者：腹脹與便秘的人
◆山藥營養功效：黏液蛋白可維持血管彈性、降血糖，減少皮下脂肪沉積，所以山藥一定程度上也有減肥瘦身功效。另外，山藥對動脈粥樣硬化或糖尿病患者有益；多巴氨能擴張血管，促進血液循環；有機鍺可抑制癌細胞轉移或是增殖；黏液質與皂素能改善久咳有痰等症狀。山藥還可以補虛益氣，增強體質。
◆山藥的飲食宜忌對內分泌失調、肌膚缺乏光澤者有益更年期女性、性能力不佳的人宜食適合免疫力不佳的銀髮族食用。
◆山藥的免疫成分以及免疫功效介紹
山藥富含多巴胺：山藥中的多巴胺物質，能補充人體內因老化、感冒等造成的多巴胺產量不足，能幫助改變情緒，還可以促進血液循環，增強活力，從而提升免疫力。
多醣體：能有效提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞的增殖，並活化自然殺手細胞，具有全面調節人體免疫功能的作用，有助於對抗突變癌細胞。
黏蛋白:它由蛋白質與多醣體組合，不但具有促進消化，保持血管彈性等功能，還可以促進乾擾素的生成，以調節免疫反應，促使免疫系統對抗癌細胞，入侵的病毒以及細菌等發揮作用。此外，它還能預防結締組織的萎縮，有助於預防類風濕關節炎。
對抗癌症：山藥中所含的多醣體、皂素、黏蛋白等，有助於抑制細胞突變以及癌細胞的增殖，具有抗癌作用，對於接受化療的癌症患者，有助於改善白血球下降的問題。
◆免疫力差怎麼辦
預防類風濕性關節炎：類風濕關節炎是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統會反過來攻擊自身的關節組織，逐漸侵襲結締組織、韌帶、軟骨等，出現關節組織紅腫、發炎、疼痛等症狀。山藥中的黏蛋白能防止結締組織的萎縮，對預防類風濕性關節炎有益。
增強抵抗力免疫力：快樂也能增強免疫力，多巴胺負責大腦感覺、興奮、開心的訊息傳遞，年紀大、感冒都會造成多巴胺的不足，適當食用含有多巴胺的山藥，可以補充身體內的能量、維持好的心情，增強對疾病的抵抗力，增強自身免疫力。
保健養生：這個大家應該都知道的，山藥是典型的藥食同源食物，在中藥材成為淮山，其中的皂素、黏蛋白能補精益氣、健脾益腎，自古就被當做滋補強身、延年益壽的食品。
怎麼樣？此刻的您，對山藥是不是了解了很多？不管是自己還是家人朋友，您都可以推薦他們適當多吃些山藥，增強免疫力，提高身體體質哦。
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