3天蔬果排毒餐 高纖順暢助減重
蔬菜水果包含了人體大部分的必需營養素,美國「臨床營養學期刊」的研究報告就曾發現
一天吃到5份蔬果的人還可以讓心情更快樂,而對於想要瘦身減重的人來說
蔬果更是幫助增加飽足感、又不易發胖的好選擇。
蔬果排毒好處：營養豐富、不用挨餓
蔬果排毒餐的重點在於利用蔬菜、水果的豐富纖維
增進腸道蠕動、排除體內老廢堆積毒素
同時攝取足夠的人體必需維生素營養,在排毒過程的3天內要謹記不能碰含咖啡因
刺激物質的食物，例如咖啡、酒精,以及過量糖、鹽分或精製麵粉。
此排毒餐並不嚴格規定三餐都只能喝流質食物，主要是著重在蔬果攝取。
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